UZ

Сўнгги янгиликлар

23:40Мемфис Депай Нидерландия терма жамоаси тарихида энг яхши тўпурарга айланди.  0 23:12ЖЧ-2026 саралаш босқичи. Нидерландияда қийин ғалаба, Грузия Болгариядан устун келди  0 22:23Ўртоқлик учрашуви. Россия меҳмонда Қатардан устун келди  10 22:00Ҳаким Зиеш "Севилья"га ўтиши мумкин  0 21:30Ромелу Лукаку декабргача майдонга қайтмайди  1 21:00Файзуллаевнинг кайфияти чоғ, Ғаниевдан ўткир нигоҳлар. Ўзбекистон терма жамоасининг Эрон билан ўйиндан олдинги расмий машғулотидан галерея  11 20:40"Пахтакор" ўз уйига қайтган норасмий ўйинда "Олимпик"дан устун келди  4 20:09Азизбек Турғунбоев: "Эрондан алам оладиган вақт келди"  5 19:56Неъматов, Насруллаев, Норчаев ва Эшмуродов терма жамоа лагерини тарк этди  17 19:30Эрон билан рақобатнинг бошланиши. Али Дайига аталган ва Ўзбекистон форсларга йирик ҳисобда енгилган ўйинни ёдга оламиз  16 18:59Тимур Кападзе: "Сергеевдек ҳужумчимиз борлигидан хурсандман"   11 18:25Кевин де Брюйне Конте ва Гвардиолани таққослади  0 17:55"Байер" бош мураббийлиги учун янги номзод пайдо бўлди  3 17:25Усмон Дембеле нима учун "Барселона"да кўп жароҳат олган?  6 16:55Мбаппе Чемпионлар лигасининг фаворити ҳақида гапирди  2

Роналду қандай овқатланади: Криштиану ҳар куни ейдиган учта маҳсулотни аниқлашди Янгиликлар

Роналду қандай овқатланади: Криштиану ҳар куни ейдиган учта маҳсулотни аниқлашди

Буни португалияликнинг собиқ жамоадоши айтди. Ёзиб олинг.

Ҳеч кимга сир эмаски, Криштиану Роналду тўғри овқатланади. Балки, шу сабабдан у ҳаттоки 37 ёшида ҳам дунёдаги энг яхши жисмоний ҳолатдаги ўйинчилардандир.

"Ювентус"нинг ёш ўйинчиси Дауда Пеетерс Роналду ҳар куни ейдиган овқатлар ҳақида гапирди.

Пеетерсдан AS учун интервью пайтида португалиялик ва унинг диетаси ҳақида сўрашди: "У ҳар доим бир хил нарсани ейди. Брокколи, товуқ ва гуруч. Литрлаб сув ва албатта, кока-коласиз.

Криштиану ҳар доим ва ҳамма жойда ғолиб бўлишни истайди. Бир куни спортзалга бордим ва албатта, у ерда Криштиану бор эди.

Ҳайрон қолгандим. Криштиануда футболчи учун идеал тана бор. Менинг ҳам мушакларим ёмон бўлмаса ҳам, ўшанда ҳали кўп иш қилишим керак деб ўйладим. Аммо, у буни бир неча йиллардан буён мунтазам равишда қилмоқда.



Роналдунинг кунига олти маҳалгача овқатланиши, шунингдек барча газланган ичимликлардан, шунингдек алкоголдан сақланиши маълум.



"Яхши машғулот яхши диета билан уйғунлашиши керак. Мен катта миқдордаги тўлиқ донли углеводлар, мева ва сабзавотлардан иборат юқори оқсилли диетага амал қиламан ва ширинликлардан сақланаман.

"Тез-тез овқатланинг. Агар сиз мунтазам равишда машқ қилсангиз, яхши ишлаш учун ўз танангизни юқори даражадаги энергия билан таъминлаб туриш муҳимдир.

Баъзан ҳар бир машғулотни энг юқори даражада бажариш учун етарли энергияга эга эканлигимга ишонч ҳосил қилиш учун кунига олти мартагача камроқ нарса ейман", – деган Криштиану интервьюларидан бирида.

Рейтинг: +14   

Фикрлар

championat.asia
< сўнгги янгиликларни кўриш
Яндекс.Метрика