UZ

Сўнгги янгиликлар

17:10CAFA Nations Cup. Ўмон Ҳиндистон билан 3-ўрин учун беллашмоқда (онлайн ҳисоб)  3 17:02CAFA Nations Cup финалига мезбонлик қилаётган "Олимпия" стадионидан ГАЛЕРЕЯ  5 16:23"Барселона" Фликнинг асосий футболчиларидан бири билан янги шартнома имзоламоқчи  0 15:55Шомуродов ва Файзуллаев ўйнаётган "Истанбул Башакшеҳир" бош мураббийи истеъфога чиқарилди  3 15:35Жанни Инфантино ўзбек спорти раҳбарияти билан ҳамкорликда Олимпия шаҳарчасида бўлди  3 15:11Али Алиев Қозоғистон терма жамоасидаги шармандаликдан сўнг истеъфога чиқди  5 14:25"Манчестер Сити" футболчиси Қозоғистон билан ўйиндан сўнг Дастан Сатпаевни мақтади  5 13:58"Бу Эрон терма жамоасида "олтин авлод"нинг охирги даври бўлиши мумкин" — эронлик журналист  3 13:32Эрон ҳамда Ўзбекистон ўртасидаги финални ким бошқариб боради?  5 13:12Ямаль Туркияда паспортини йўқотди  7 12:56Осиёнинг 2007 йилдаги энг яхши мураббийи Рауф Инилеев 75 ёшда!  5 12:35ФИФА офсайднинг янги қоидасини тасдиқлади  20 12:06Моуринью "Фенербахче"дан ишдан бўшатилишининг асл сабаби маълум  2 11:39Ўзбекистон U-16 терма жамоаси Миллий футбол марказида йиғин бошлади: олдинда Черногория ва Венгрия билан ўйинлар бор  9 11:00"Милан" футболчиси фаолиятини Саудия Арабистонида давом эттиради  0

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нима тановул қилади? Янгиликлар

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нима тановул қилади?

Криштиану худди яхши винодек: Йиллар ўтгани сари фақат ижобий томонга ўзгаради.

Роналду 33 ёшда ва у ҳали ҳам рекордлар ўрнатишни давом эттирмоқда, бир неча ҳафта олдин эса кетма-кет учинчи марта "Реал" Чемпионлар лигаси финалида ўйнашига хисса қўшди.


Овқатланиш худди машғулотлар каби футболчи ҳаётида муҳим ролни ўйнайди ва ўйинчини оптимал формада ушлаб туради.

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нималар тановул қилиши сирини очди. Асосийси - тез-тез овқатланиш, аммо оз-оздан. Роналду бир кунда 6 марта овқатланади, бироқ белгиланган порциялар бўйича. Кундузги бир ёки бир ярим соатлик уйқу ҳам керак.

Албатта, нонушта футболчилар учун энг муҳим тановуллардан бири ҳисобланади, шу сабабли Роналду ўзини энергия билан тўлдириш ва ажойиб формада бўлиш учун етарлича овқат ейди.

Криштианунинг нонуштаси қуйидагилардан иборат: Турли ветчиналар ва пишлоқ, круассанлар, бутерброд, йогурт ва кўп мевалар.

Роналду тушликка балиқли таомларни хуш кўради. Португалияликнинг севимли таомларидан бири "bacalhau braz", унда треска балиқ, пиёз, картошка ва тухум бўлади.

Криштиану алкоголдан, ширинлик ва қайта ишланган маҳсулотлардан фойдаланмайди. Роналду учун оқсил ва витаминлар муҳим, шу сабабли португалиялик бу нарсалар бор таомларга катта эътибор беради.

"Мен бутун маҳсулотлар, масалан янги мева, сабзавотларни тановул қилишни истайман" - дейди футболчи.

Айтганча, Рон кундузи бутерброд ва шпрот ейишни яхши кўради.

Рейтинг: +35   

Фикрлар

championat.asia
< сўнгги янгиликларни кўриш
Яндекс.Метрика