UZ

Сўнгги янгиликлар

16:35Қозоғистон терма жамоасига вақтинчалик бош мураббий тайинланди  1 16:13Дракслер етакчилигидаги "Ал Аҳли" Андижонда!  3 15:55Ўзбекистон футбол ассоциацияси Эрон терма жамоаси собиқ устозига жиддий қизиқмоқда  16 15:20"Валенсия" Винисиус ҳақидаги ҳужжатли фильм туфайли Netflix'ни судга берди  5 14:57ФИФА ЖЧ-2026 саралашида иштирок этаётган терма жамоага техник мағлубият ёзди  0 14:30Кападзе ФИФА кунларида терма жамоа бошқарувида бўлади  15 14:02Ротация режалаштирилган. "Реал" "Қайрат"га қарши ўйинда майдонга тушириши мумкин бўлган футболчилар маълум  9 13:39"Милан" ва "Интер" "Сан Сиро"ни бузади  0 13:17"Машъал" "Бухоро" билан ўйиндан олдин 2 нафар йўқотишга эга  3 12:57Аҳрор Рисқуллаев Суперлигада юбилей ўйинини бошқарди  4 12:34Уругвайнинг асосий футболчилари Ўзбекистонга қарши баҳсни ўтказиб юбориши мумкин  3 11:45"Насаф" "Ал Ҳилол"га кичик ҳисобда мағлуб бўлган учрашувдан галерея  5 11:20Игорь Сергеев: "Илк дақиқалардан вақт чўзиш ҳолати кузатилди, муҳими ғалаба қозондик"   0 10:48"Арсенал" асосий футболчиси билан узоқ муддатли шартнома имзолади  0 10:22Клопп Осиё жамоасини бошқариши мумкин  1

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси Янгиликлар

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси

Теглар :  ПСЖ Лео Месси
35 ёшли Месси мукаммал формада. Биз аргентиналик овқатланиш ва машғулотлар сирлари ҳақида маълумот берамиз.

Лионель Месси ҳозирда дунёнинг энг яхши футболчиларидан бири. Бундан ташқари у тарихдаги энг зўр футболчилари қаторида ўрин олади. Ўтган ёзда аргентиналик ҳужумчи ўз фаолиятида илк бор клубини ўзгартирди ва эркин агент сифатида "Барселона"дан "ПСЖ"га ўтди.

Аргентиналик футболчи 35 ёшга тўлганига қарамай, ҳали ҳам ажойиб формада ва энг юқори савияда ўйнай олади. Pinata журнали Лионелнинг соғлом бўлишини таъминлайдиган фитнес режими ва парҳез режаларига ойдинлик киритди.

Месси асосан чаққонлик ва тезликни сақлаб қолишга ёрдам берадиган машқларга эътибор қаратади. 35 ёшли ҳужумчининг ҳаракатланиши учун тўртта асосий машқ бор. Буларга оёқ мушакларини кучайтириш учун ўпка, сонни чўзиш, арқон билан сакраш, чўзилиш ва тўсиқлардан сакраш киради.

Энг муҳими, Лионель ҳар бир машғулот охирида танасини сув билан тўлдириш учун кўп миқдорда сув ичади. танани совутиш мақсадида Месси машғулотини якунлаш учун 5-10 дақиқа югуради.

Мунтазам машғулотлар билан бир қаторда, аргентиналик тўғри овқатланишга эътибор беради. Юқорида тилга олинган манбага кўра, италиялик диетолог Жулиано Посер 2014 йилда бирга ишлаганидан бери Мессининг жисмоний ҳолатида муҳим рол ўйнамоқда.

Посернинг фикрича, Месси овқатланишининг асосини зайтун мойи, янги мева, сабзавотлар, сув ва тўлиқ доналар ташкил қилади. Шунингдек, диетолог унга шакардан воз кечишни маслаҳат берган.

“Шакар мушаклар учун энг ёмон нарса. У шакардан қанчалик узоқлашса, шунча яхши бўлади. Қайта чиқарилган ун ҳам катта муаммо, чунки бугунги кунда яхши буғдой топиш қийин”.

Одатда аргентиналиклар ва уругвайликлар томонидан истеъмол қилинадиган гўшт миқдори жуда кўп, чунки уни ҳазм қилиш қийин. Менинг усулларим инкор этиб бўлмайди, ҳамма Леони ҳар ҳафта кўриши мумкин."

Эслатиб ўтамиз, Лионел Мессининг севимли рецепти – сабзавотли қовурилган товуқ бир неча йил аввал “Барселона”нинг расмий твиттерида эълон қилинган эди.

Рейтинг: +9   

Фикрлар

championat.asia
< сўнгги янгиликларни кўриш
Яндекс.Метрика