UZ

Сўнгги янгиликлар

20:19Расман: "Челси" 60 миллион фунтлик трансферни амалга оширди  0 20:08Осиё Кубоги саралаши. Лаос - Ўзбекистон  0 20:00"Динамо" – "Нефтчи" 0:1 (матнли трансляция)  3 20:00Ўзбекистон Кубоги. "Пахтакор" – "Олимпик-MobiUz", "Хоразм" – "Навбаҳор"  1 18:50Куртуа Трент ҳақида: "Унинг жарима зарбалари ва бурчак тўплари – бошқа даражада, бундай техникaни ҳеч қачон кўрмаганман"  1 18:27Эшитдик-да! Шацких "Пахтакор"дан икки андижонлик футболчини "Андижон"га олиб келмоқчи  16 17:49Клублар ўртасидаги Жаҳон чемпионатида қайси жамоа ғолиб бўлади? Opta жавоб берди  11 17:10Лаутаро билан Чалханоғлу ўртасидаги низо туфайли "Интер"да фавқулодда йиғилиш бўлиб ўтди  2 16:05Марказий Осиё. Қозоғистонда пешқадам очко йўқотди, Қирғиз Республикасида кубок ярим финалчилари маълум, Туркманистонда "Аркадағ" 3 та гол ўтказиб юборди  1 15:28Зейтуллаев, Алибоев, Йўлдошев ва Жиянов — Суперлигада 14-турнинг энг яхшилари  4 14:07Алибоев, Норчаев, Жиянов, Ҳожимирзаев ... Суперлига 14-тур рамзий терма жамоаси  7 13:27Расман: Оливье Жиру "Лилль"га ўтди  0 13:08"Барселона" 2025/26 мавсум учун уй либосини тақдим этди  6 12:40Ла Лига раҳбари Тебас клублар ўртасидаги ЖЧ ҳақида: "Бу турнир бошқа ўтказилмаслиги учун қўлимдан келган барча ишни қиламан"  10 12:15Гёкереш инглиз клуби билан келишиб олди  2

1 йилда ҳар куни эрталаб югурган одам ҳақида эшитганмисиз? (мақола) Янгиликлар

1 йилда ҳар куни эрталаб югурган одам ҳақида эшитганмисиз? (мақола)

Кутиб олинг, қуйида соғлом ҳаёт шинавандаси ҳақида маълумот берамиз.

Ҳаммамиз спорт билан шуғулланамиз ва уни яхши кўрамиз. Кимдир спорт залга боради, кимдир фитнесга ва яна баъзи инсонлар эрталаблари югуришни хуш кўришади.

Лекин, барчамизда режалаштирилган машғулотларни қандайдир сабаблар билан ўтказиб юборган ҳолатларимиз бўлган. Аммо, биргина машғулотни қолдирмасдан, йил бўйи мунтазам шуғуллансак қандай бўлади?

Биз буни бир йил ҳар куни тўхтовсиз югурган африкалик йигитнинг мисолида кўриб чиқамиз. 

Бу бола мақсад қўйишдан ҳеч қачон қўрқмаган.


Хелок Сидибе, бугунги қаҳрамонимиз, ғарбий Африкада туғилган. Болалигидан бери, Хелок жуда кичик ва нимжонлиги билан тенгқурларидан ажралиб турган. Шу сабабли, у болалар футбол клубидаги фаолиятини давом эттира олмади ва бу нарса уни жуда хафа қилди. Шунга қарамай, Сидибе бақувват кўриниш ва ҳар куни спорт билан шуғулланишга ўзига ваъда берди. 

Мана 10 йиллардан кўп вақт ўтгандан сўнг, Сидибе 365 кун эрталаб югуришни ўз олдига мақсад қилиб қўйди ва буни удаллади. Бу машғулот унга ижобий ўзгаришларни олиб келганини айтиш керак.

Биринчи ўзгариш, бу Хелокнинг бўйи 4 сантиметрга ўсгани бўлди. Албатта, қомати ҳам ўзига яраша чиройли кўринишга келганини қўшиб кетиш мумкин.


"Ҳаётимда 25-соат пайдо бўлди. Жиддий айтяпман, кўпроқ нарсаларни қилишга улгура бошладим. Куним жуда қувноқ ва тетик, шунингдек самарали ўтмоқда", - дейди Хелок.

Африкалик йигитнинг сўзларига кўра, ушбу челленжни бошлагунига қадар аввалари бўлган юрак муаммолари йил давомида уни безовта қилмаган. Залдаги куч тўпловчи машқларни қилиш орқали Хелок чидамлироқ бўлганини айтиб берди. 

Яна у нотўғри овқатланиш, спиртли ичимликлар ва тамаки маҳсулотлардан қутулганини ҳам қўшимча қилиб ўтди. 


"Бу автоматик ҳолда юз бера бошлади", - дейди Сидибе Хелок.

Энг муҳими — мазкур "365 кун югуриш" челленжи орқали ақлбовар қилмайдиган иродага эга бўлди. Об-ҳаво, ўзини безовта қилувчи омиллар ва "қулай зона"дан чиқиш орқали кучли руҳиятни ўзида тарбиялай олгани маълум бўлди. 


Бу ҳақда ундан энди бошламоқчи бўлган янгилар сўрашганида, Хелок дастлабки 30 кунда росмана қийин бўлиши ва шундан сўнг одатий ҳолга айланиши, бу нарса завқ бера бошлашини айтган. 


   

Сиз қандай қийинчиликларга дуч келгансиз? Уларни енгиб ўта олганмисиз?


Нодир Абдурасулов таржима қилди

Рейтинг: +24   

Фикрлар

championat.asia
< сўнгги янгиликларни кўриш
Яндекс.Метрика