UZ

Сўнгги янгиликлар

20:29"Челси" 48,5 млн фунтлик трансферни эълон қилди  0 20:08ПСЖ — "Бавария". Таркиблар маълум  9 20:00Суперлига. "Машъал" – ОКМК (матнли трансляция)  0 19:46Ўзбекистон ва Непал дуранг ўйнаса нима бўлади?  4 19:36"Андижон" — "Бунёдкор" 0:0 (Матнли транслация)  4 18:06Деку ва Флик ҳозирда Рэшфорд трансферини кўриб чиқмаяпти. "Барса" Диасга эътибор қаратмоқда  0 17:30"Сен буни ўқийсан". Жотанинг энг яқин дўсти ҳалок бўлган футболчига мактуб ёзди  4 16:40"Интер" ва "Галатасарой" Чалханоглу трансфери бўйича музокараларни бошлади  0 16:10Ўзини тополмаган ўнлик: Биринчи давранинг омадсиз трансферлари   11 15:51Расман: Кайл Уокер янги клубга ўтди  0 15:16Дюмфрис Англия топ клубига ўтиши мумкин  0 14:41Жота ва гуллар  8 13:46"Арсенал" баскетболчи учун 80 миллион евро тайёрламоқда   3 13:08Нико Уильямснинг товон пули миқдори маълум бўлди  10 12:27"Ливерпуль" Жотанинг оиласига футболчи билан шартнома бўйича тўлиқ суммани тўлаб беради  11

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси Янгиликлар

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси

Теглар :  ПСЖ Лео Месси
35 ёшли Месси мукаммал формада. Биз аргентиналик овқатланиш ва машғулотлар сирлари ҳақида маълумот берамиз.

Лионель Месси ҳозирда дунёнинг энг яхши футболчиларидан бири. Бундан ташқари у тарихдаги энг зўр футболчилари қаторида ўрин олади. Ўтган ёзда аргентиналик ҳужумчи ўз фаолиятида илк бор клубини ўзгартирди ва эркин агент сифатида "Барселона"дан "ПСЖ"га ўтди.

Аргентиналик футболчи 35 ёшга тўлганига қарамай, ҳали ҳам ажойиб формада ва энг юқори савияда ўйнай олади. Pinata журнали Лионелнинг соғлом бўлишини таъминлайдиган фитнес режими ва парҳез режаларига ойдинлик киритди.

Месси асосан чаққонлик ва тезликни сақлаб қолишга ёрдам берадиган машқларга эътибор қаратади. 35 ёшли ҳужумчининг ҳаракатланиши учун тўртта асосий машқ бор. Буларга оёқ мушакларини кучайтириш учун ўпка, сонни чўзиш, арқон билан сакраш, чўзилиш ва тўсиқлардан сакраш киради.

Энг муҳими, Лионель ҳар бир машғулот охирида танасини сув билан тўлдириш учун кўп миқдорда сув ичади. танани совутиш мақсадида Месси машғулотини якунлаш учун 5-10 дақиқа югуради.

Мунтазам машғулотлар билан бир қаторда, аргентиналик тўғри овқатланишга эътибор беради. Юқорида тилга олинган манбага кўра, италиялик диетолог Жулиано Посер 2014 йилда бирга ишлаганидан бери Мессининг жисмоний ҳолатида муҳим рол ўйнамоқда.

Посернинг фикрича, Месси овқатланишининг асосини зайтун мойи, янги мева, сабзавотлар, сув ва тўлиқ доналар ташкил қилади. Шунингдек, диетолог унга шакардан воз кечишни маслаҳат берган.

“Шакар мушаклар учун энг ёмон нарса. У шакардан қанчалик узоқлашса, шунча яхши бўлади. Қайта чиқарилган ун ҳам катта муаммо, чунки бугунги кунда яхши буғдой топиш қийин”.

Одатда аргентиналиклар ва уругвайликлар томонидан истеъмол қилинадиган гўшт миқдори жуда кўп, чунки уни ҳазм қилиш қийин. Менинг усулларим инкор этиб бўлмайди, ҳамма Леони ҳар ҳафта кўриши мумкин."

Эслатиб ўтамиз, Лионел Мессининг севимли рецепти – сабзавотли қовурилган товуқ бир неча йил аввал “Барселона”нинг расмий твиттерида эълон қилинган эди.

Рейтинг: +9   

Фикрлар

championat.asia
< сўнгги янгиликларни кўриш
Яндекс.Метрика