Latest news

01:50U21 биринчилиги. Пешқадам "Навбаҳор"дан кичик, "Андижон"дан 7:2 ҳисобидаги ғалаба ва бошқа натижалар  3 01:30Заид Таҳсин: "ОКМКдан устун эдик. "Пахтакор" аъзоси бўлиш шараф"  1 01:13Миржалол Қосимов: "Ҳакам яна бироз вақт қўшиб берганида уч тайм футбол ўйнаган бўлардик. Русчасига айтганда "заслужили""  2 00:30"Тоттенхэм" "Ал Ҳилол" ҳужумчисини сотиб олиши мумкин  0 00:05Камолиддин Тожиев: "Биринчи бўлимни ёмон бошладик, иккинчи таймда эса ўйинни назорат қилдик. Бешта гол уришимиз ҳам мумкин эди"  9 00:00"Кривбасс" дарвозабони Европадаги йиғин давомида қочиб кетди  1 23:35Тер Штеген Жоан Гарсиянинг рўйхатга олинишига тўсқинлик қилмоқда  0 23:00Томас Парти Испанияга қайтмоқда — Here We Go!  1 22:33"Боруссия" электромобил ишлаб чиқарувчиси билан ҳамкорлик қилади  0 22:05Суперлига. ОКМК Санчеснинг дубли эвазига "Пахтакор" майдонида ғалаба қозонди  74 21:36"Боруссия" АПЛдан 25 млн еврога ўйинчи сотиб олиши мумкин  0 21:08Жек Грилиш "Эвертон"га ўтиши мумкин  0 20:37"Реал Мадрид" Родриго бўйича бирорта клубдан таклиф олмагани маълум бўлди  5 19:51"Эспаньол" Лукас Васкесни таркибга қўшиб олмоқчи  0 19:22МЮ "Лейпциг"га Шешко учун катта сумма таклиф қилди  2

Бельерин: "Вегетарианликка ўргандим" News

Бельерин: "Вегетарианликка ўргандим"

"Арсенал" ҳимоячиси Эктор Бельерин парҳез орқали тезкор ўйин кўрсатаётганини айтиб ўтди.

"Мавсум бошидан буён вегетарианликка ўргандим. Дастлаб парҳезни синаб кўрмоқчи бўлдим, кейинчалик бу ёқиб қолди ва 6 ой ўтдики, ўзимни яхши ҳис қиляпман.

Мен учун энг муҳими - жароҳат олсам, танамнинг тезроқ тикланиши. Тиззамда ҳар доим муаммолар бўларди ва ўйинларда жуда оғир ҳаракат қилардим. Бу тананинг бошқа аъзоларида билинмайди.

Ейдиган овқатим ва кунлик рационни камайтирганим бир неча кунлаб давом этади, ҳаттоки учинчи ҳафтага етганда ҳам ўзимни яхши ҳис қиламан.
Ҳар куни эрталаб уйғонаман ва ўзимни олдингидан-да кучли сезаман. Бир вақтлар соат 5 марталаб сигнал берганида ҳам уҳлаб ётаверардим.

Профессионал спортчи сифатида айтаман, сиз овқатланишга қаттиқ эътибор беришингиз керак. Начо Монреаль ва Лоран Косьелни мендан: "Ликопчангда нега гўшт бўлмайди?" ёки "Нима учун гўшт емайсан?" деб сўрашади. Улар ҳам доим ликопчамга гўшт қўйишади. Бироқ буларсиз ҳам ишларим жуда яхши", - деди Бельерин.

Rating: +7   

Comments

championat.asia
< show latest news
Яндекс.Метрика