UZ

Сўнгги янгиликлар

17:43Винченцо Итальяно мавсум охирида клубдан кетади  0 17:25Альфонсо Дэвис "Бавария" билан янги шартнома имзоламайди  0 17:01"Бунёдкор" янги бош мураббий номини эълон қилди  9 16:20"Евро-2024"да ҳеч ким Англия билан тенглаша олмайди"  6 15:57"Қизилқум" "Локомотив" билан ўйин учун қайдномасини эълон қилди  0 15:44ПРО-Лига. Турнинг марказий учрашуви асосий таркиблари маълум  5 15:26Суперлига. 4-тур учрашувларини ўтказиб юборадиган футболчилар  2 15:10Маркус Рэшфорд Евро-2024га бора олмаслиги мумкин  1 14:38Парехо Винисиус ҳақида: "Ажойиб спортчи, аммо ўйинчилар ўзини футболга бағишлаши керак. Мени пиёниста дейишарди, лекин бунга эътибор бермаганман ва жавоб қайтармаганман – бундай одамлардан юқорироқ бўлиш зарур"  1 13:47Суперлига. 9та клуб дастлабки 3та турда фақат бир хил формадан фойдаланди. Бунга сабаб нима?  5 13:44"Манчестер Юнайтед" "Реал" футболчисини сотиб олмоқчи  1 13:23Хавининг дисквалификацияси бўйича апелляция рад этилди   1 12:50Ўзбекистон кубогининг саралаш босқичига қуръа ташланди  5 12:15Месси: "ЖЧ-2022да ғолиб бўлмаганимизда, мен терма жамоадан кетардим"  8 11:53Начо ва Васкес "Реал" билан шартномасини узайтиради  2

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси Янгиликлар

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси

Теглар :  ПСЖ Лео Месси
35 ёшли Месси мукаммал формада. Биз аргентиналик овқатланиш ва машғулотлар сирлари ҳақида маълумот берамиз.

Лионель Месси ҳозирда дунёнинг энг яхши футболчиларидан бири. Бундан ташқари у тарихдаги энг зўр футболчилари қаторида ўрин олади. Ўтган ёзда аргентиналик ҳужумчи ўз фаолиятида илк бор клубини ўзгартирди ва эркин агент сифатида "Барселона"дан "ПСЖ"га ўтди.

Аргентиналик футболчи 35 ёшга тўлганига қарамай, ҳали ҳам ажойиб формада ва энг юқори савияда ўйнай олади. Pinata журнали Лионелнинг соғлом бўлишини таъминлайдиган фитнес режими ва парҳез режаларига ойдинлик киритди.

Месси асосан чаққонлик ва тезликни сақлаб қолишга ёрдам берадиган машқларга эътибор қаратади. 35 ёшли ҳужумчининг ҳаракатланиши учун тўртта асосий машқ бор. Буларга оёқ мушакларини кучайтириш учун ўпка, сонни чўзиш, арқон билан сакраш, чўзилиш ва тўсиқлардан сакраш киради.

Энг муҳими, Лионель ҳар бир машғулот охирида танасини сув билан тўлдириш учун кўп миқдорда сув ичади. танани совутиш мақсадида Месси машғулотини якунлаш учун 5-10 дақиқа югуради.

Мунтазам машғулотлар билан бир қаторда, аргентиналик тўғри овқатланишга эътибор беради. Юқорида тилга олинган манбага кўра, италиялик диетолог Жулиано Посер 2014 йилда бирга ишлаганидан бери Мессининг жисмоний ҳолатида муҳим рол ўйнамоқда.

Посернинг фикрича, Месси овқатланишининг асосини зайтун мойи, янги мева, сабзавотлар, сув ва тўлиқ доналар ташкил қилади. Шунингдек, диетолог унга шакардан воз кечишни маслаҳат берган.

“Шакар мушаклар учун энг ёмон нарса. У шакардан қанчалик узоқлашса, шунча яхши бўлади. Қайта чиқарилган ун ҳам катта муаммо, чунки бугунги кунда яхши буғдой топиш қийин”.

Одатда аргентиналиклар ва уругвайликлар томонидан истеъмол қилинадиган гўшт миқдори жуда кўп, чунки уни ҳазм қилиш қийин. Менинг усулларим инкор этиб бўлмайди, ҳамма Леони ҳар ҳафта кўриши мумкин."

Эслатиб ўтамиз, Лионел Мессининг севимли рецепти – сабзавотли қовурилган товуқ бир неча йил аввал “Барселона”нинг расмий твиттерида эълон қилинган эди.

Рейтинг: +9   

Фикрлар

championat.asia
< сўнгги янгиликларни кўриш
Яндекс.Метрика