RU

Последние новости

21:25Расман: Мирко Йеличич "Олимпик"дан кетди  0 21:15МЮ собиқ мураббийи Санчо ҳақида: "У машғулотларда энг зўрларидан бири эди, лекин..."  1 20:44"Зенит"га ўтган футболчи "Ал Насср"да 30 млн евро маош олиши мумкин эди  0 20:05"Флуминенсе" сардори Тиаго Силванинг нутқи тармоқларни "портлатмоқда"  3 19:50Суперлига. "Шўртан" – "Қизилқум" 1:1 (матнли трансляция)  5 19:47Ўзбекистон Кубоги чорак финалига қуръа ташланди  12 19:20Клопп: "Диогу нафақат фантастик футболчи, балки ажойиб дўст, меҳрибон эр ва ота эди!"  0 18:45"Реал" футболчиси жамоани тарк этиши учун пул таклиф қилди  12 18:16"Барселона" 3 нафар футболчисини трансферга қўяди: Каталония клубини ким тарк этади?  6 17:53Мюллер футболдаги трансфер нархларини танқид қилди  3 17:40Ҳужжатларни сохталаштириш билан боғлиқ ҳолат сабаб "Нефтчи" ходимларининг иши ЎФА қўмитасида кўриб чиқилади  12 17:18Расман: Саудия Арабистони чемпионати афсонаси "Ал Ҳилол"да ўйнайди  2 16:50"Нефтчи" ишончли ғалабага эришиб, 3-поғонага жойлашган беллашувдан ГАЛЕРЕЯ  0 16:35Лейла Ораниязова: "Лаосга қарши бироз қийналдик"  0 16:20CAFA Nations Cup мусобақасига қуръа ташланди: Ўзбекистон Ўмон билан бир гуруҳдан жой олди  9

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нима тановул қилади? Новости

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нима тановул қилади?

Криштиану худди яхши винодек: Йиллар ўтгани сари фақат ижобий томонга ўзгаради.

Роналду 33 ёшда ва у ҳали ҳам рекордлар ўрнатишни давом эттирмоқда, бир неча ҳафта олдин эса кетма-кет учинчи марта "Реал" Чемпионлар лигаси финалида ўйнашига хисса қўшди.


Овқатланиш худди машғулотлар каби футболчи ҳаётида муҳим ролни ўйнайди ва ўйинчини оптимал формада ушлаб туради.

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нималар тановул қилиши сирини очди. Асосийси - тез-тез овқатланиш, аммо оз-оздан. Роналду бир кунда 6 марта овқатланади, бироқ белгиланган порциялар бўйича. Кундузги бир ёки бир ярим соатлик уйқу ҳам керак.

Албатта, нонушта футболчилар учун энг муҳим тановуллардан бири ҳисобланади, шу сабабли Роналду ўзини энергия билан тўлдириш ва ажойиб формада бўлиш учун етарлича овқат ейди.

Криштианунинг нонуштаси қуйидагилардан иборат: Турли ветчиналар ва пишлоқ, круассанлар, бутерброд, йогурт ва кўп мевалар.

Роналду тушликка балиқли таомларни хуш кўради. Португалияликнинг севимли таомларидан бири "bacalhau braz", унда треска балиқ, пиёз, картошка ва тухум бўлади.

Криштиану алкоголдан, ширинлик ва қайта ишланган маҳсулотлардан фойдаланмайди. Роналду учун оқсил ва витаминлар муҳим, шу сабабли португалиялик бу нарсалар бор таомларга катта эътибор беради.

"Мен бутун маҳсулотлар, масалан янги мева, сабзавотларни тановул қилишни истайман" - дейди футболчи.

Айтганча, Рон кундузи бутерброд ва шпрот ейишни яхши кўради.

Рейтинг: +35   

Комментарии

championat.asia
< посмотреть последние новости
Яндекс.Метрика