Latest news

01:50"Арсенал" ва Мадуэке шартнома борасида келишиб олди. "Челси" билан музокаралар яқин кунларда бошланади  2 01:02Максим Шацких: "Афсуски, баъзи футболчиларимиз бундай даражадаги ўйинга тайёр эмас"  4 00:41"Челси" "Реал" ҳужумчиси учун 40 млн евро тўлашга тайёр  3 00:15Илёс Зейтуллаев: "Мен мураббийман, футболчининг шартнома масаласини клуб ҳал қилади"  0 00:01"Реал" — "Боруссия Дортмунд". Таркиблар маълум  11 23:41Асрор Алиқулов: "Иккинчи тайм учун йигитларга раҳмат айтаман"  1 23:22Миржалол Қосимов: "Иккинчи даврада ўзимизни кўрсатиб, аввалги мақомимизга қайтмасак бўлмайди"  1 23:10Клублар ўртасидаги ЖЧ. ПСЖ тўққиз киши бўлиб "Бавария"ни мағлуб этиб, ярим финалга йўл олди  162 22:50Аёллар. Ўзбекистон терма жамоаси Непални пенальтилар сериясида мағлуб этиб, 23 йиллик танаффусдан сўнг Осиё чемпионатига чиқди  4 22:10Качоррининг дубли "Бунёдкор"га "Андижон" устидан ғалаба тақдим этди  44 21:55Суперлига. ОКМК "Машъал" майдонида қийинчилик билан ғалаба қозонди  4 20:29"Челси" 48,5 млн фунтлик трансферни эълон қилди  6 19:46Ўзбекистон ва Непал дуранг ўйнаса нима бўлади?  5 18:06Деку ва Флик ҳозирда Рэшфорд трансферини кўриб чиқмаяпти. "Барса" Диасга эътибор қаратмоқда  2 17:30"Сен буни ўқийсан". Жотанинг энг яқин дўсти ҳалок бўлган футболчига мактуб ёзди  4

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси News

Месси тановул қилмайдиган нарсалар: мукамаллик диетаси

35 ёшли Месси мукаммал формада. Биз аргентиналик овқатланиш ва машғулотлар сирлари ҳақида маълумот берамиз.

Лионель Месси ҳозирда дунёнинг энг яхши футболчиларидан бири. Бундан ташқари у тарихдаги энг зўр футболчилари қаторида ўрин олади. Ўтган ёзда аргентиналик ҳужумчи ўз фаолиятида илк бор клубини ўзгартирди ва эркин агент сифатида "Барселона"дан "ПСЖ"га ўтди.

Аргентиналик футболчи 35 ёшга тўлганига қарамай, ҳали ҳам ажойиб формада ва энг юқори савияда ўйнай олади. Pinata журнали Лионелнинг соғлом бўлишини таъминлайдиган фитнес режими ва парҳез режаларига ойдинлик киритди.

Месси асосан чаққонлик ва тезликни сақлаб қолишга ёрдам берадиган машқларга эътибор қаратади. 35 ёшли ҳужумчининг ҳаракатланиши учун тўртта асосий машқ бор. Буларга оёқ мушакларини кучайтириш учун ўпка, сонни чўзиш, арқон билан сакраш, чўзилиш ва тўсиқлардан сакраш киради.

Энг муҳими, Лионель ҳар бир машғулот охирида танасини сув билан тўлдириш учун кўп миқдорда сув ичади. танани совутиш мақсадида Месси машғулотини якунлаш учун 5-10 дақиқа югуради.

Мунтазам машғулотлар билан бир қаторда, аргентиналик тўғри овқатланишга эътибор беради. Юқорида тилга олинган манбага кўра, италиялик диетолог Жулиано Посер 2014 йилда бирга ишлаганидан бери Мессининг жисмоний ҳолатида муҳим рол ўйнамоқда.

Посернинг фикрича, Месси овқатланишининг асосини зайтун мойи, янги мева, сабзавотлар, сув ва тўлиқ доналар ташкил қилади. Шунингдек, диетолог унга шакардан воз кечишни маслаҳат берган.

“Шакар мушаклар учун энг ёмон нарса. У шакардан қанчалик узоқлашса, шунча яхши бўлади. Қайта чиқарилган ун ҳам катта муаммо, чунки бугунги кунда яхши буғдой топиш қийин”.

Одатда аргентиналиклар ва уругвайликлар томонидан истеъмол қилинадиган гўшт миқдори жуда кўп, чунки уни ҳазм қилиш қийин. Менинг усулларим инкор этиб бўлмайди, ҳамма Леони ҳар ҳафта кўриши мумкин."

Эслатиб ўтамиз, Лионел Мессининг севимли рецепти – сабзавотли қовурилган товуқ бир неча йил аввал “Барселона”нинг расмий твиттерида эълон қилинган эди.

Rating: +9   

Comments

championat.asia
< show latest news
Яндекс.Метрика