Latest news

10:50Нико Уильямснинг “Барселона“га трансфери барбод бўлишга яқин  2 10:21МЮ “Интер“ футболчисини 40 миллион еврога сотиб олиши мумкин  1 09:53“Барселона“ футболчиси “Челси“га ўтиши мумкин  3 09:24Италиянинг машҳур жамоаси расман профессионал мақомидан айрилди  1 08:55Алонсо “Реал“нинг етакчиларидан бирини АПЛ жамоасига сотишга розилик берди  8 08:26Клублар ўртасидаги ЖЧда иштирок этаётган Европа жамоалари кечаги машғулотларни бир дақиқалик сукут билан бошлашди  0 07:58Суперлига. Бугун 15-тур баҳслари давом эттирилади  2 07:30Ўзбекистон МТЖга номзод футболчи иккинчи даврани “Сўғдиёна“да ўтказади  4 01:19"Милан" "Торино" футболчисининг трансферини эълон қилди  0 01:13"Милан" Асенсио билан музокаралар ўтказмоқда  0 00:45"Ливерпуль" 20-рақамни "музлатди"  20 00:17"Ал Қодисия" А Серия тўпурари учун 40 млн евро тўлашга тайёр  0 23:57"Бунёдкор" ва "Локомотив" собиқ устози "Хўжанд" бош мураббийига айланди  1 23:36Акмал Рустамов: "Омад биз томонда бўлди"  1 23:14Элдор Мойлиев: "Сирожиддин Қўзиев легионерга айланди"  2

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нима тановул қилади? News

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нима тановул қилади?

Криштиану худди яхши винодек: Йиллар ўтгани сари фақат ижобий томонга ўзгаради.

Роналду 33 ёшда ва у ҳали ҳам рекордлар ўрнатишни давом эттирмоқда, бир неча ҳафта олдин эса кетма-кет учинчи марта "Реал" Чемпионлар лигаси финалида ўйнашига хисса қўшди.


Овқатланиш худди машғулотлар каби футболчи ҳаётида муҳим ролни ўйнайди ва ўйинчини оптимал формада ушлаб туради.

Криштиану Роналду идеал формада бўлиш учун нималар тановул қилиши сирини очди. Асосийси - тез-тез овқатланиш, аммо оз-оздан. Роналду бир кунда 6 марта овқатланади, бироқ белгиланган порциялар бўйича. Кундузги бир ёки бир ярим соатлик уйқу ҳам керак.

Албатта, нонушта футболчилар учун энг муҳим тановуллардан бири ҳисобланади, шу сабабли Роналду ўзини энергия билан тўлдириш ва ажойиб формада бўлиш учун етарлича овқат ейди.

Криштианунинг нонуштаси қуйидагилардан иборат: Турли ветчиналар ва пишлоқ, круассанлар, бутерброд, йогурт ва кўп мевалар.

Роналду тушликка балиқли таомларни хуш кўради. Португалияликнинг севимли таомларидан бири "bacalhau braz", унда треска балиқ, пиёз, картошка ва тухум бўлади.

Криштиану алкоголдан, ширинлик ва қайта ишланган маҳсулотлардан фойдаланмайди. Роналду учун оқсил ва витаминлар муҳим, шу сабабли португалиялик бу нарсалар бор таомларга катта эътибор беради.

"Мен бутун маҳсулотлар, масалан янги мева, сабзавотларни тановул қилишни истайман" - дейди футболчи.

Айтганча, Рон кундузи бутерброд ва шпрот ейишни яхши кўради.

Rating: +35   

Comments

championat.asia
< show latest news
Яндекс.Метрика